ブログのネタにストレスについて調べてみた3：2023年9月5日｜リジェネ(REGENE)のブログ

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リジェネ(REGENE)のブログ

ビューティー

投稿日：2023-09-05 17:18:45.0

ブログのネタにストレスについて調べてみた3: こんにちは！
REGENE BODY HEALING SALON です^ ^

前回の『ブログのネタにストレスについて調べてみた（2）』に続いて3回目のブログになります
ストレスには『ストレッサー』と『ストレス反応』があり、ストレス反応には、健康なストレスと不健康なストレスがあるというお話をしました

人間の体は複雑な相互連携を持つ自律神経系、内分泌系、免疫系を通じて安定した働きが維持されていて、これらのシステムは協力して体のホメオスタシス（内部の安定性を維持する能力）を保つ役割を果たしています

1. 自律神経系：
自律神経は体の自動的な機能を調節し、交感神経と副交感神経という2つの主要な部分から構成されています
交感神経はストレス応答や活動時に優位になり、副交感神経はリラックスや休息時に優位になります
このバランスが体の機能を調整し、ホメオスタシスを保つのに役立つそうです

2. 内分泌系：
内分泌系はホルモンを分泌して体のさまざまなプロセスを調節します
ストレスホルモンであるコルチゾールやアドレナリンなどのホルモンは、ストレス応答やエネルギー供給に重要な役割を果たすそうです

3. 免疫系：
免疫系は体を病原体から守るために働らいています
免疫細胞や抗体を通じて感染症や異物に対抗し、炎症反応を制御します
そして、内分泌系や自律神経系のバランスが免疫系にも影響を与え、免疫機能の調整に寄与するそうです

これらのシステムが適切に協力し、調和を保つことで、体は外部の変化やストレスに対処し、健康を維持することができるのです

しかし、長期的な慢性的なストレスや不健康な生活習慣はこれらのシステムに負担をかけ、食欲低下・疲労感・不眠・イライラ・憂うつなど、心身に不調を引き起こす可能性があるため、適切なケアが重要なのです

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