アジアンリラクゼーションヴィラ フジサワチョウゴテン
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アジアンリラクゼーション ヴィラ 藤沢長後店(asian relaxation villa)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-07 10:13:30.0
- 寝る前にできるストレッチ
- こんにちは！villa藤沢長後店です！
クリスマスにお正月とイベントがあり、
たくさん食べたり飲んだりのんびりゆっくりした方！
少し身体大丈夫かな～と思っている方多いと思います！！
浮腫んでるな～と感じる方！
寝る前にできるタオルを使ったストレッチ方法です！
・足裏にタオルをかけます！
→この時、踵側よりつま先の方にタオルを
セットしてください！
・両手でしっかりタオルを持ち、手はグッと引いて
足は天井にグッと押します！
→膝曲げてもOK！
しっかりと踵蹴り出していれば大丈夫です！
寝ながら足の背面をしっかり伸ばせるので
おすすめです！！
なかなかストレッチのお時間をとるのが難しい方、
ぜひ一日5分でもいいのでやってみてくださいね！
投稿者
villa 編集部
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