アジアンリラクゼーションヴィラ フジサワチョウゴテン
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アジアンリラクゼーション ヴィラ 藤沢長後店(asian relaxation villa)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-03 10:20:43.0
- グッと引き寄せて
［グッと引き寄せて！］
こんにちは！villa藤沢長後店です♪♪
皆様、仰向けになっていただいて片足ずつ膝を抱え胸に引き寄せて見てください。
太ももやおしりはどのくらい突っ張りますか？
しっかり胸につくくらい引き寄せられていますか？
こちらの体制が辛い方、股関節が固くなってしまっております。
股関節が固かったり歪んでいると、上半身や脚への歪みや凝り張りへと繋がってきてしまいます……
股関節が柔らかいと
・骨盤の歪みがとれ、代謝が良くなる
・血流が良くなり、免疫力がアップ
・歪みからくる肩こりや腰痛、脚の痛みなどが緩和
・冷え症やむくみが緩和
・歩いたり走ったりという運きがしやすくなる
こんなに良いことがたくさん！
あなたのそのお悩み、股関節から来ているものかもしれません……
初めにやっていただいた動き、実はストレッチにもなるんです！
片足ずつ膝を抱え10秒ほどキープ
左右等しく行いましょう！
もちろん無理は禁物です！
まずは無理のない範囲から、動くようになってきたら徐々に強めに引き寄せるようにしましょう♪♪
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投稿者
villa 編集部
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