アジアンリラクゼーションヴィラ フジサワチョウゴテン
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アジアンリラクゼーション ヴィラ 藤沢長後店(asian relaxation villa)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-17 10:15:54.0
- ぺたっとつけ、グッと伸ばす
- ［ぺたっとつけ、グッと伸ばす］
こんにちは！villa藤沢長後店です♪
現代の方に多い猫背や巻き肩
背中の張りもですが、大胸筋の張りを解消してあげることも大切なんです！
壁さえあれば気軽にできるストレッチをご紹介しますね！
１．壁に対して横向きに立つ
２．掌、前腕、肘を壁につける
３．付けた手がズレないように身体を前に突き出すようにして伸ばす
腕をつける位置を変えると、色んな方向に伸ばすことができます。
長時間PCを見た時や、肩が内側になっているなと気付いた時はぜひやってみてくださいね！
投稿者
villa 編集部
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