レナティス(Renatis)のブログ
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投稿日：2024-02-17 20:25:18.0
- 『運動』の概念・・・
- 急に暖かくなったり、また真冬の寒さに逆戻りしたり、体調が不安定になる季節になりました。
寒いと体が縮こまり、肩も凝るし、色々な事が億劫になりますよね。
そこで、突然ですが、皆さんは『運動』と聞くと、どのようなことを想像されますか？
筋トレ・ストレッチ・ヨガ・ピラティス・ウォーキング…などが多いかと思います。
最近お客様から、
『運動始めたいけど、何から始めたら良いか分からない…』
『YouTubeなどを参考に運動をしてるけど、効果が出ないから絶対違う動きをしてる気がする…』
『運動始めてもどうせ三日坊主、むしろ三日続けばいい方なのよね…』
など、ご相談いただきます。
そのお気持ちよく分かります。
私もかつては皆さまと同じ、というより、むしろ根が面倒くさがり屋なので、『運動』と聞くだけで拒絶反応が出そうでした。
今振り返れば、正しい知識もなく、体も正常な可動域がない状態で急に色々とやってみようと思っては身体を痛めて挫折…を繰り返していたんだなと思います。
『運動』と考えると急に難易度が上がりますが、
・日常の中に少しだけプラスする動き
・今まで使えていなかったところを使えるようにしていく
・『ながら』で出来る簡単な動き
と考えていただければそう難しくはないのではと思います。
お客様お一人お一人しっかりカウンセリングさせていただいて、少しお身体も触らせていただきながら
今お持ちのお悩みを、少しでも良い状態に変わっていただけるよう努力いたします。
あまり頑張りすぎず、結果は出したい方も大歓迎です♪
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