Total Beauty Salon Meteor【ミーティア】
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ミーティア(Meteor)のブログ
プライベート
投稿日:2024-03-12 16:00:03.0
- ~オーツミルク~
ご覧いただきありがとうございます。
エステティシャンの高嶋です。
皆さんはオーツミルクってご存じですか?
最近はどこでも手軽に買えますよね^^
実は、牛乳よりも低脂質でカロリーが少ない事はご存知でしたか?
また、牛乳アレルギーの方でも飲むことができます!
一時期牛乳が使えない時期があったのですが、その時は豆乳やオーツミルクを代用してシチューなどを作っていました!
お料理に使うとふんわりとしたオーツの香りと甘みで後を引く美味しさになるのでおすすめですよ☆
ちなみに牛乳は、乳牛から搾乳されて加工される動物性のミルクで、
豆乳やアーモンドミルク、オーツミルクは穀物や種実を絞って作られるので植物性のミルクとなります。
そんなオーツミルクですが、どんな効果があるかというと、、
◎食物繊維が豊富
→きのこ類など固形物に多いという印象を受けますが、オーツミルクを飲めば食物繊維を簡単に摂取することが出来ます!
(食物繊維がなんの働きをするかは、もうご存知の方も多いかと思うので割愛させていただきますね^^)
そして食事をした後の糖の吸収を緩やかにして、血糖値が急激に上がらない様にする働きもあるそうです。
◎ビタミンB2やビタミンDが多い
→ビタミンB2やビタミンDはダイエットに不可欠なビタミンです!
脂質や糖質などエネルギーの代謝を助けたり、ビタミンDが不足していると肥満をもたらすという結果が出ているそうです!
私は、ダイエットに良いと知ってオーツミルクを買いにいきました^^
一緒にオーツミルク週間を始めましょう☆
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