【リンパマッサージ・ヘッドスパ】リラクゼーションサロン ここの
リンパマッサージヘッドスパリラクゼーションサロンココノ
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ここののブログ
プライベート
投稿日：2023-08-16 10:26:23.0
- 残暑お見舞い申し上げます
- 暑い暑いと毎日言っていて気づけば8月も折り返しにきましたね！
猛暑日が続いたので、体の疲れや不眠というお客様がたくさんいらっしゃいました。
連日の暑さ・寒暖差（昼と夜、室内と室外の気温差）・紫外線は自律神経の大きな負担になり、そのせいで睡眠の質が下がります。。。
残暑バテ防止に
＊ぬるめのお湯（38～40℃）に5～10分浸かって体を快眠モードに
＊ストレッチなどの軽い運動
＊温かい食事で内臓を温める
少しでも質の良い睡眠をとって夏を乗り切りましょう！！
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