チャーミー(charmy)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-09 10:01:40.0
- 空腹になりすぎる前に食事を摂りましょう！
痩せる習慣の１０個のポイントをお伝えしていきます
【空腹になり過ぎる前に食事を摂る】
お腹が空いていないのについ、口寂しくて頻繁に食べ物を口にするのはNGですが、
空腹を極限まで我慢し、飢餓状態になってからの食事も避けるべき。
飢餓状態のときの食事は早食いになりがちで、
血糖値の急上昇を招きます。
空腹になり過ぎる前、適度なタイミングで食事を摂ることが大切。
3食分のお食事を5回に分けるのは意外とおすすめなんですよ！
ご来店お待ちしております
オーナー、健康管理士一般指導員１級
門口 千絵美モングチ チエミ
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