パーソナルトレーニングストレッチジム be+Y_fitness
パーソナルトレーニングストレッチジム ビープラスワイ フィットネス
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- 大阪府大阪市中央区南船場3-9-6 竹内エムアンドティービル3F
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ビープラスワイ フィットネス(be+Y_fitness)のブログ
- ダイエットに最適な季節
こんにちは!
大阪市中央区南船場のパーソナルトレーニングジムbe+y fitness(ビープラスワイフィットネス)、トレーナーの表です♪
まだまだ暑い日が続きますね。
冷たいアイスやビールが美味しい季節。
みなさま、ダイエットが成功しやすい季節があるということをご存じですか?
なんとこれから迎える「秋冬」こそが1年でもっとも痩せやすい季節なんです!
外気温が下がる季節は体温を上げるために基礎代謝が自ずと上がります。
基礎代謝とは、わたしたちが何もしていなくても生命を維持するために消費されるエネルギー活動のこと。
成長期が終了している成人男性で約1,500キロカロリー、成人女性で約1,200キロカロリーと言われています。
加齢や不規則な生活、過度な食事制限などによりこの基礎代謝は下がってしまい、太りやすい体になってしまうのです。
基礎代謝が上がりやすいこれからの季節に、適度な運動と食事の見直し、良質な睡眠をしっかりととることで痩せやすい体作りをしていきましょう!
わたしたちbe+y fitnessは、みなさまの状態にあったトレーニング方法やお食事の提案をさせていただいております♪
運動初心者の方でも無理なく続けられるダイエットをお手伝いします!
せっかく始めるなら、痩せやすいこれからの季節に始めましょう♪
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