パーソナルトレーニングストレッチジム be+Y_fitness
パーソナルトレーニングストレッチジム ビープラスワイ フィットネス
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ビープラスワイ フィットネス(be+Y_fitness)のブログ
- 日々の姿勢どんな感じ??
- 姿勢でお悩みの方はいませんか?
猫背で悩んでいる方はいませんか??
またそうなってしまった=日々の姿勢、筋力不足が考えられます!!
ではどうやって姿勢、猫背を解消するのでしょうか??
胸の筋肉、背中の筋肉、腰の筋肉を強くする必要があります。背中が丸くなっていると、胸の筋肉が縮まったままになり硬くなります。
まずは胸を張る練習をしてみましょう。
背中の後ろで手を組んで、組んだ手を下に下げてみてください!
これで胸のストレッチができます(^O^)
背中、腰回りは、タオルやペットボトルを使って背中周り、屈伸運動で腰回りを強くすることができます!
ですが1人でするには限度があります。きつくなったらやめる。めんどくさいからやめる。そうならないためにパーソナルジムがあります!
1人で悩まずまずは無料カウンセリングを受けてみてはいかがでしょうか??
ただいまストレッチ体験実施中ですヽ(^o^)丿
興味がある方はぜひご連絡ください!!
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●2024-02-29
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●2024-02-18
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