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カノア 麻布十番(Kanoa)のブログ
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投稿日：2024-02-25 23:23:03.0
- 呼吸はどうですか？【麻布十番/ヨガ/ピラティス】
- ALOHA
いつも呼吸に意識してない生活をしていませんか？
呼吸に意識を向けること、めったにないかと思います。でも、気が付いたら
呼吸が浅いとわかったりドキドキしてたりして、呼吸が早くなってたりしますよね？
え。。。
ドキドキはあまりない？（笑）
呼吸に意識を向けてないと浅いのか深いのか、どんな呼吸か気が付かないと
思います。
ちょっと意識してみてください。
呼吸が浅いと、脳や内臓に酸素がいかず肩こりなどおこします。
また、眠りも浅くなりがちです。
夜、寝る前に呼吸とともにストレッチすることを皆様にお勧めします。
でも、なかなか一人ではできない、どんなのやったらいいの？と思った方は
一度スタジオにお越しくださいませ。
一緒に呼吸やってみましょう。
皆様のご予約お待ちしています。MAHALO
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