骨盤底筋群【麻布十番/ヨガ/ピラティス】：2024年4月13日｜カノア麻布十番(Kanoa)のブログ

aromaマッサージ&ヨガピラティス　Kanoa 麻布十番

アロママッサージアンドヨガピラティス　カノア　アザブジュウバン

即時予約OK

ポイント加盟店

エステ
リラク
リフレッシュ

東京都港区麻布十番２-１９－１０JY　AZABU３０２
麻布十番駅から徒歩1分

カノア麻布十番(Kanoa)のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2024-04-13 16:16:01.0

骨盤底筋群【麻布十番/ヨガ/ピラティス】: ALOHA
今日も過ごしやすい1日ですね(^o^)
みなさん、運動するにはいい季節ですよ。春ですから動きたいと感じた方も多いのではないでしょうか？
さて、ピラティスですが、みなさんトライしたことがありますか？ピラティスではパワーハウスと呼ばれる4つの筋肉があり、その中の一つに骨盤底筋群があります。群なので言葉の通り群れですが…
骨盤底筋が緩んでくると（加齢で緩みやすくなります）どうなるかご存じですよね？
そう、尿漏れですね(笑)まずは、その骨盤底筋ってなによ？とお思いでしょうから少し説明します。
骨盤底筋（群）は、子宮や膀胱（ぼうこう）など骨盤の中にある臓器を下から支えています。妊娠・出産、肥満、加齢、日常生活での姿勢の悪さ、手術などが原因で衰えたり傷ついたりします。骨盤底筋が衰えると骨盤内の臓器を支えきれず、膀胱が圧迫され、尿漏れ（尿失禁）につながることがあります。

　しかし、骨盤底筋を鍛えれば、尿漏れの症状を改善できます。効果が期待できるのは、せきやくしゃみをした時や、重い物を持った時に尿が漏れる「腹圧性尿失禁」、尿意を感じてからトイレに行くまでに漏れてしまう「切迫性尿失禁」、両方の症状がある「混合性尿失禁」のケースです。

これは困りますね。そうならないためにピラティスでしっかりと骨盤底筋をきたえ、柔らかい骨盤周りを作っていきましょう。皆様のご来店お待ちしています。MAHALO

＃麻布十番/ヨガ/ピラティス/新しいクーポン/骨盤底筋群/尿漏れ防止
＃麻布十番/ヨガ/ピラティス/痩せやすい/ダイエット/デトックス/大量発汗
＃ストレッチヨガ/ピラティス/15分マッサージ/リンパマッサージ/オイル
＃自分にご褒美マッサージ/脚/首/肩こり/麻布十番/ヨガ/ピラティス
＃麻布/ヨガ/ピラティス/アロマリンパマッサージ/お試し
＃麻布十番/ヨガ/ピラティス/血行促進/アロマリンパマッサージ/むくみ解消
＃麻布十番/肩こり/首コリ/むくみ/アロマリンパマッサージ/ヨガ/ピラティス
＃ゲルマニウムヒートマット/高級エステ/麻布十番/ヨガ/ピラティス/温かい環境
＃デトックス/ヒートマット/発汗/エステ/オイルマッサージ/アロマオイル/リンパ/麻布
＃ダイエット/ヒートマット/発汗/麻布十番/ヨガ/ピラティス/アロマリンパ/冷え改善
＃むくみ解消/骨盤/脚デトックス/麻布十番/ヨガ/ピラティス/美脚/セルライト