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カノア 麻布十番(Kanoa)のブログ
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今日は朝レッスンで『胸を開きたい』というリクエストを頂き、胸を開くムーブメントやアーサナを行いました。
ヨガとピラティスのいい所どりです。
両方をミックスした50分!
今朝のお客様は7月からずーっと通ってくれています。週1、2回ですが、半年たってポーズも美しく、またムーブメントもしっかりとコツをつかんでいて、チェストリフト(トランクカール)も美しい。しっかりとペルヴィックカールもできるし、ランジもナイス。
手直しするところがほとんどないかな~。手直しするとすれば、バッタコナアーサナ位?でもここは股関節ですから徐々に…無理をしてはいけません。
ちょっとづつ伸ばす、圧をかけることで伸びていきます。
週1,2しっかりと通うことで結果が出てきますので、みなさんもぜひヨガやピラティスを続けてみてください。
お体を指圧ですがゆるーくほぐしますので、ぜひぜひ!今日1日快適に過ごせますよ♪MAHALO
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