カメさん【麻布十番/ヨガ/ピラティス】：2024年5月16日｜カノア麻布十番(Kanoa)のブログ

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投稿日：2024-05-16 16:43:38.0

カメさん【麻布十番/ヨガ/ピラティス】: ALOHA

みなさん、背中柔らかいですか？
背中のストレッチは色々ありますが、背骨を動かすようなエクササイズ、ほぐしのストレッチ、たとえばキャット&カウ（ピラティスではキャット）をすると、どうでしょう。まるーい背中できますか？
意外とできない、硬いですという方も多い気もします。
背中が硬いと、まるくできないし、肩がこるし、一番は反り腰気味みたいな…その状況が続いて腰が痛くなったりもします。
こんな背中でいたら、カメさんの甲羅の様では？重たく感じるはずです。この硬い広背筋をどう伸ばすか。マッサージが有効です。ヨガも有効です。もちろんピラティスも。
運動の後、マッサージいれてみませんか？すごいキャット&カウができますよ(笑)
うちのお客様で試しましたので、ぜひ皆様もお試しになってください。MAHALO

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