「息を吐き切れる」おカラダで生活の質を上げる♪：2024年2月11日｜睦庵のブログ

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投稿日：2024-02-11 13:40:46.0

「息を吐き切れる」おカラダで生活の質を上げる♪: みなさんこんにちは。
癒処睦庵です。
今日もブログを読んでいただきありがとうございます。
いかがお過ごしでしょうか。

現代社会で避けて通れない、パソコンやスマートフォンを使用の際、画面をのぞき込む姿勢は、どうしても首が前に出て肩が巻き込み、前背中を丸めた猫背になりがちです。

猫背になると、肋骨と肋骨の間が狭くなり、胸郭が縮まった状態で、肺と胸郭の収縮・拡張運動に悪影響を与えてしまいます。

そして呼吸では、「酸素をたくさん取り入れよう」と息を吸うことに意識を向きやすくなりますが実は、息を吐くことが非常に重要になります。

そこで大切なのが、臍下丹田（へそのすぐ下のあたり）の膨らみになります。

睦庵が提案するおカラダの使い方では、下腹部の張りと膨らみを姿勢の土台とし、長く息を吸いやすく吐きやすいおカラダの状態を作っていきます。
お腹の底から長く息を吸って吐くことで、仙骨・背骨も柔軟性が上がります。
胸郭も動きやすくなり、横隔膜の動きも良くなるため、呼吸の質向上が期待できます。

あなたも意識せずとも自然と深い呼吸ができるおカラダを手に入れてみませんか？

お帰りの際には、頭頂まで酸素が巡る感覚を味わっていただけますよ。

睦庵では、初回より2回目、2回目より3回目と、ご来店いただくたびに心身の良い状態を体感していただくために、普段の座り方や歩き方。お車の運転中や家事の最中など、日々の生活が自然とトレーニングになる方法もお伝えしています。

しなやかなボディーラインを手に入れ、カラダが喜ぶ使い方を手に入れることで、何歳からでもカラダは変わります。
まだ眠っているおカラダの可能性を感じにいらしてください。

おカラダの痛みや悩みについては、どんな小さな事でもご相談ください。
お客様に合ったメニューとコースをご用意してお待ちしております。

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