カラダを育てる♪健康を保つための三大要素とは？：2024年3月15日｜睦庵のブログ

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投稿日：2024-03-15 12:07:20.0

カラダを育てる♪健康を保つための三大要素とは？: みなさんこんにちは。
癒処睦庵です。
今日もブログを読んでいただきありがとうございます。
いかがお過ごしでしょうか。

カラダの状態を改善していくにあたり、決して無視することができないのが

健康を保つための三大要素になります。

1.十分な休養と質の良い睡眠

2.適度な運動

3.バランスの取れた食事

1.十分に休養がとれていないと、疲労が蓄積しQOL（生活の質）や仕事の効率が低下し、怪我や病気を引き起こすこともあります。
特に、自律神経といった体の機能面が低下しやすくなるため、注意が必要です。

2.運動不足になると、体力や全身持久力が低下し、身体活動量が減少します。
身体活動量の減少は、さらに体力や全身持久力の低下、筋力や筋持久力の低下も招きます。

3.食事のバランスが崩れると、体内のさまざまな部分に影響を与えます。
そして病気を引き起こすだけでなく、ストレスや頭の働きにも影響を及ぼす可能性があります。

この3項目を生活の基盤としながら
カラダのコリや痛みを改善し、姿勢を整えていくことで細胞が活性化され、骨や筋肉・内臓などの状態も整いやすくなります。
それに伴い、自律神経や心身のバランスも調整され、カラダは良い状態へと育っていくのです。

1から3の三大要素を実践するにあたり、何かお困りのことや相談したいと思われることがあればお気軽にお問合せください。
内から外からエネルギーがみなぎるカラダ作りをしていきましょう。

睦庵では、初回より2回目、2回目より3回目と、ご来店いただくたびに心身の良い状態を体感していただくために、普段の座り方や歩き方。お車の運転中や家事の最中など、日々の生活が自然とトレーニングになる方法もお伝えしています。

しなやかなボディーラインを手に入れ、カラダが喜ぶ使い方を手に入れることで、何歳からでもカラダは変わります。
まだ眠っているおカラダの可能性を感じにいらしてください。

おカラダの痛みや悩みについては、どんな小さな事でもご相談ください。
お客様に合ったメニューとコースをご用意してお待ちしております。

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