息を長く吸って吐ける姿勢を手に入れるために♪：2024年3月29日｜睦庵のブログ

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投稿日：2024-03-29 17:31:55.0

息を長く吸って吐ける姿勢を手に入れるために♪: みなさんこんにちは。
癒処睦庵です。
今日もブログを読んでいただきありがとうございます。
いかがお過ごしでしょうか。

あなたは、日々何気なく繰り返している呼吸についてフォーカスされることはあるでしょうか？

呼吸は、骨盤から首にかけての姿勢を保つ筋肉に守られた「胸郭」と横隔膜を使って行われており、1日2万回も呼吸すると言われています。
この胸郭を動かす筋肉が凝り固まった状態では、呼吸困難の発症や浅い呼吸になることがわかっています。

そして毎日の呼吸の質を向上させることで、期待できる効果が多々あります。

肺の機能を存分に使って酸素をしっかり取り込めるようになると、細胞の活性化、血行促進、基礎代謝の向上、脳活動の活性化、自律神経機能の調整、リラクゼーション、質の良い睡眠、そして疲労回復など、非常に多くの心身への効果が期待できるようになります。

あなたも、日常生活を軽やかに過ごすための呼吸法を手に入れて、心身を整えてみませんか？

カラダ本来の骨格の位置を整え、関節可動域を広げることで、お帰りの際には心身の軽さを体感していただけますよ。

睦庵では、初回より2回目、2回目より3回目と、ご来店いただくたびに心身の良い状態を体感していただくために、普段の座り方や歩き方。お車の運転中や家事の最中など、日々の生活が自然とトレーニングになる方法もお伝えしています。

しなやかなボディーラインを手に入れ、カラダが喜ぶ使い方を手に入れることで、何歳からでもカラダは変わります。
まだ眠っているおカラダの可能性を感じにいらしてください。

おカラダの痛みや悩みについては、どんな小さな事でもご相談ください。
お客様に合ったメニューとコースをご用意してお待ちしております。

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