ナオルセイタイ ニンギョウチョウイン
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ナオル整体 人形町店(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2024-02-05 17:41:51.0
- 中腰姿勢は腰痛につながる！？
- 中腰の姿勢で物を持つことが腰痛の原因となります！
1. 腰椎への負担
中腰の状態では、腰椎が不安定になりがちです。物を持ち上げると、腰椎にかかる負荷が増加します。特に、姿勢を保つために腰椎周辺の筋肉が長時間にわたって収縮し続けることで、筋疲労が生じ、腰痛の原因となります。
2. 筋肉の不均衡
中腰で物を持つ際に、特定の筋肉が過度に使われることがあります。例えば、腰の深層筋や仙腸関節周辺の筋肉が不均衡になり、これが腰への負担を増大させます。長時間同じ姿勢を維持することで、筋肉の不均衡がさらに進み、腰痛が慢性化する可能性があります。
3. 脊椎の不安定性
中腰の状態では、椎間板や周囲の組織に過度の圧力がかかり、椎間板ヘルニアや神経根の圧迫などが引き起こされる可能性があります。これらの問題が腰痛を引き起こす一因となります。
4. 不適切な姿勢の保持
中腰で物を持つと、正しい姿勢を保つのが難しくなります。背中が丸まり、肩が前に出るなどの不適切な姿勢が生じやすく、これが腰痛の原因となります。不適切な姿勢は腰部だけでなく、首や肩にも影響を与え、全体的な不快感を引き起こします。
対策方法
重いものはできるだけ体に近い位置で持つようにしましょう。これによって腰への負担が軽減されます。また違和感や不安な状態が続く際は早めにご相談ください！住所 〒103-0013
東京都中央区日本橋人形町1-11-9 レイニアビル2F
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