長期間の痛みが改善しない方へ：2024年5月5日｜ナオル整体人形町店(NAORU整体)のブログ

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投稿日：2024-05-05 09:52:00.0

長期間の痛みが改善しない方へ: こんにちは、NAORU人形町院です。
皆さんは、長期間の腰痛や肩痛ありませんか？
長期間の痛みの事を『慢性疼痛』といいます。
本日は悩まされている方達が多い、慢性疼痛のお話をします。

慢性疼痛は、長期間にわたって続く痛みや不快感を指します。一般的には、3カ月以上続く痛みを指すことが多いですが、痛みの程度や原因によってその定義は異なります。慢性疼痛は急性疼痛とは異なり、治療が難しく、患者の日常生活や精神的健康にも大きな影響を与えることがあります。

慢性疼痛の原因はさまざまで、疾患や障害、怪我、または身体的・精神的ストレスなどが関与することがあります。神経の異常や炎症、または脳や脊髄の信号伝達の問題も慢性疼痛を引き起こす要因として挙げられます。適切な治療を受ける事が大事です。以下、改善方法です。

１，適切な治療法を受ける
医師や専門家の診断を受けましょう。原因や症状に応じて、薬物療法、物理療法、神経ブロック、心理的アプローチ、手術などが適切な治療法となります。

２，健康的な生活習慣を続ける
適度な運動を取り入れることで、筋力を増し、関節の柔軟性を維持しましょう。また、バランスの取れた食事や十分な睡眠も重要です。

３，ストレスを管理する
リラクゼーション法や瞑想、深呼吸などを行い、ストレスを軽減しましょう。ストレスが慢性疼痛を悪化させることがあります。

４，痛みを管理する方法を学ぶ
マインドフルネスや認知行動療法などの技法を学び、痛みに対する考え方や対処方法を改善します。痛みに対するマインドセットが重要です。

慢性疼痛は生活の質を大きく低下させることがあり、患者やその周囲の人々にとって深刻な問題となることがあります。症状の鑑別をして、私達は寄り添い改善していきます。

上記の症状にお悩みの方、是非人形町院にご相談ください。

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