股関節の可動域改善で良いこと、６選！！！：2024年11月19日｜ナオル整体人形町店(NAORU整体)のブログ

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投稿日：2024-11-19 16:20:44.0

股関節の可動域改善で良いこと、６選！！！: こんにちは！NAORU整体人形町院です！
股関節の可動域を広げることは、身体全体の健康や動きにさまざまな良い影響をもたらします。
以下に、具体的なメリットをいくつか挙げて解説します。

1. 姿勢改善と骨盤の安定
股関節の柔軟性が高まると、骨盤周りの筋肉がスムーズに動きやすくなり、正しい姿勢を保ちやすくなります。特に、腰や背中にかかる負担が軽減され、猫背や反り腰といった姿勢不良の予防・改善につながります。

2. 腰痛や膝痛の軽減
股関節が硬いと、代わりに腰や膝に負担が集中しやすくなります。可動域を改善することで、体重や動作時の力が分散され、腰痛や膝痛が和らぐ可能性があります。

3. 歩行や運動パフォーマンスの向上
股関節の可動域が広がると、脚の動きがスムーズになり、歩幅が自然に広がります。これにより、歩行が軽やかになり、ランニングやスポーツなどの運動パフォーマンスも向上します。

4. ケガの予防
股関節が柔軟であることは、転倒やねじれ動作などによるケガのリスクを減らします。特にスポーツをする方にとっては、股関節の可動性向上がパフォーマンスアップと同時に安全性の向上にもつながります。

5. 血流の促進と疲労回復
股関節周りの筋肉がほぐれると、下半身への血流が改善され、老廃物の排出がスムーズになります。結果として、むくみや冷え性の改善、疲労回復効果が期待できます。

6. 代謝アップとダイエット効果
股関節の可動性を高めるエクササイズやストレッチを行うことで、大きな筋肉群を効率よく動かすことができます。これにより、基礎代謝が上がり、脂肪燃焼が促進されるため、ダイエット効果も期待できます。

股関節の可動域を改善することは、姿勢や痛みの改善から運動能力の向上、代謝アップまで、全身にさまざまな良い影響を与えます。
日常生活にストレッチやエクササイズを取り入れて、股関節の健康を保ちましょう！

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