ナオルセイタイ ニンギョウチョウイン
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ナオル整体 人形町店(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2025-07-14 16:36:48.0
- 腰痛の原因と改善方法！特にストレスある人は必見！
腰痛の原因と改善方法｜ストレスを抱える働き世代に多い不調とは？
デスクワーク中心で、さらに上司との関係にストレスを感じやすい方へ。
「最近、腰が重だるい」「夕方になると腰が痛む」そんな症状に心当たりはありませんか？
今回は、20～40代の働き世代に多い“腰痛”の原因と、その改善方法についてご紹介します。
なぜ腰痛が起きるのか？
腰痛の原因は一つではありません。以下のような要因が組み合わさって起こるケースが多いです。
1. 長時間の座り姿勢
デスクワークでは、同じ姿勢で何時間も座り続けることが多く、腰まわりの筋肉が緊張して血流が悪くなります。
2. ストレスによる筋緊張
上司との人間関係など、精神的なストレスが積み重なると、自律神経が乱れ、筋肉が無意識に緊張しやすくなります。
肩や背中だけでなく、腰まわりの筋肉も硬くなり、慢性的な痛みに繋がるのです。
3. 運動不足・インナーマッスルの弱化
仕事後の疲労や忙しさから、運動の機会が減ると、体幹の筋肉（インナーマッスル）が弱くなり、腰椎を支えられなくなってしまいます。
NAORU整体が行う腰痛改善のアプローチ
NAORU整体人形町院では、痛みの「一時的な解消」ではなく、「根本改善」を目指した施術を行っています。
1. 姿勢・骨盤のチェックと調整
まずは姿勢や骨盤の状態を丁寧に検査し、歪みを整えることで、腰への負担を軽減します。
2. 筋肉の緊張を緩める施術
ストレスや長時間の座位で固くなった腰周囲の筋肉を、深層部まで丁寧にほぐします。
3. 日常生活のアドバイス
座り方や立ち方の指導、ストレッチや軽い体幹トレーニングの提案も行い、日常で再発しない身体づくりをサポートします。
腰痛は、「姿勢」「筋肉の状態」「ストレス」など、日々の生活と密接に関わっています。
特に人間関係のストレスを抱えやすい方は、心と身体の両面からのケアが大切です。
腰痛が気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
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