【タイ古式マッサージ＆オイルリンパ】ASIESTA/アジエスタ溝の口店
タイコシキマッサージアンドオイルリンパアジエスタミゾノクチテン
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- 神奈川県川崎市高津区溝口１－８－１１ エストレリータ３ ３０１
- 溝の口駅北口徒歩3分♪口コミ4.6☆タイ古式/アロマリンパ/ストレッチ/整体/ヘッドスパ
アジエスタ 溝の口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-08-25 10:09:14.0
- 紹介用写真が変わりました！
- おはようございます！今日は15:00から出勤予定のShivです。
先日hotpepperでの掲載写真が変わったので報告いたします(笑)
立川店から移籍してもう少しで１ヶ月経つのですか、本当に時の流れが早い。。。
心機一転写真も変えました♪
今掲載しているのはおしりの3ポイントを押す姿です！
これ腰が辛い人にはすごく効くんですよ！(私はゲームばかりしているのでこれやられるとかなり痛い汗)
弱・中・強の強さで押していくので心地いい刺激にハマる方結構います！
現にReinaさんもこの手技が好きらしく、シフトが被る毎に押させていただいてますww
腰が辛い原因の1個におしりの筋肉が弱いことが上げられます。
"ヒップリフト"という方法がとても有効的で簡単な鍛え方なので、腰がツライ方ぜひ試して見てください☆
やり方は。。。
1. 仰向けに寝て両ひざを立て、腕は手のひらを床に向けて体の横に置きます。
2. 息を吐きながら、両手・両足で床を押してゆっくりとお尻を持ち上げます。
3. ひざからお尻、鎖骨までが一直線になったら、息を吸いながらゆっくりと元の姿勢へ戻りましょう。腰を反らせないことと、かかとを地面につけたままにすることに注意してください。
4. ここまでを1回として、15回×3セットを目安に繰り返します。
女性の方がこれをするとウエストも細くなるという相乗効果も得られますのでお試しあれ！
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