コガオケアナケアサロンウラルンシンジュクヨヨギ
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ウラルン 新宿代々木(#ULARN)のブログ
- 栄養素について
こんばんは☆
ULARNの伊藤です!
本日は栄養素について少し小ネタを持ってきました!
人の体に必要なタンパク質
臓器や髪やお肌、爪の原料はタンパク質です。
1日に必要なタンパク質量は最低
体重×1.2g
理想は
体重×1.5g
と言われています!
仮に100gのお肉を食べても実は
タンパク質量は10g程しか摂れないと言われています。
皆さんは十分にタンパク質を摂取出来ていますか?
なので今は筋トレをしない方でも
プロテインを飲むのは当たり前になっています。
私も飲んでいますが
どんなプロテインがいいかは、ぜひお問合せください!!
ではまた★☆
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