～エネルギー不足！？～：2024年4月9日｜ウラルン新宿代々木(#ULARN)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-04-09 13:27:43.0

～エネルギー不足！？～: こんにちは！！

エイジングケアサロン ULARNの伊藤です！

本日は美容ネタということで

『エネルギーの秘密』

についてお話します★

4月も早２週目。

新しい出会いや別れ、環境の変化等で

お疲れの方もちらほら出てくる時期ですね。

この時期多い悩みが、謎な疲れ！！

私たち人間は25000種類の細胞で体が作られています。

その細胞の中にはミトコンドリアが頑張って毎日

働いてくれるから、イキイキとした生活が出来ているのですが

このミトコンドリアはビタミンB群、ナイアシン、葉酸がエサとなり

活発化することがわかっています。

ちなみにミトコンドリアは心臓、脳、筋肉に多く存在し

老化してしまうと活性酸素が湧きます。

活性酸素はなんとミトコンドリアから90%も出ているとか；；

ちなみにミトコンドリアの働きは４つあります。

１、修復：傷ついてる箇所を修復する
２、増殖：新たに作り出す
３、自浄：自ら攻撃してしまうこと
４、自殺：自ら死んでいく

この４つの働きに加えて、副産物(＝ゴミ)が出てしまうので

定期的なゴミ出しが必要となってきます。

このゴミ出しに値する行動が’睡眠’です。

人は本来全ての臓器のゴミ出しをするために

実は21時に寝ないといけなくなります。

人は寝るのも仕事！ということですね☆

最近では21時に寝なくてもこのゴミ出しが出来るサプリ

が売られていたりします＾＾

セルフケアでなんとかこのミトコンドリアを活性化させるためには

・運動(中等度)
・睡眠(21～６時)
・十分な栄養
が必要です！！

ミトコンドリアを活性化させ

心身ともに元気で疲れ知らずな体を目指し

当店でもリラックス出来る施術として

リンパにアプローチするボディのメニューもありますので

いつでもお待ちしております＾＾

ではまたヾ(●´∇｀●)
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