食事量を減らすだけ！このダイエットが良くない理由：2024年1月28日｜モモンシャルールのブログ

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投稿日：2024-01-28 19:31:30.0

食事量を減らすだけ！このダイエットが良くない理由: ダイエット＝体重を減らす
と考えがちですが、本当にそうなのでしょうか？
体重が少なく、見た目にはスタイルが良くても
実際には体脂肪やセルライトがタップリのご自分の身体を想像してみて下さい。
運動をせずに、食事量を極端に減らして
体重や、自分が占める空間の面積が少なくなったとしても
それが「スタイルが良くなった」ことになるのでしょうか？

運動を全くせず、食事量を極端に減らして痩せる事は
近年、高齢者にみられる社会問題と同じ現象に過ぎません。

食事量を制限することで活動量が減少し
その結果、身体が必要とする摂取カロリー量が低下し
食欲や1回に食べられる食事の量が低下し、最終的には筋肉量も減少するのです。

それの何が問題？と思う方もいるかもしれません。

筋肉量が減少すれば、必然的に1日の活動量が少なくなりそれに伴いカロリー消費量が減少します。

結果、脂肪が燃焼されにくくなり筋活動量の減少により
体脂肪をエネルギー消費に使用する機会が少なくなるため体脂肪率が増加します。

食事量を減らすだけのダイエットは
筋肉の減少→活動量の減少→消費エネルギーの減少→体脂肪の増加
へと移行し、目標体重に達したところで元の食生活に戻れば一気にリバウンドします。

元の体重に戻るのみでなく、枯渇状態にあった身体は勢い良く栄養を吸収するため
通常は、以前の体重よりも更に重くなります。

さらに、再び同じ方法でダイエットを開始しても更に太りやすい身体造りをしていることになります。

「痩せるのは簡単。」確かに、その通りです。
単純に食べなければ良いのですから。
でも、そんな事を続けてたら健康を損ねてしまいますし
様々な制限が生じることにより、人生の楽しみを奪いかねません。

ダイエットに支配されず、生活を楽しむのであれば
無理せず続けられる日々のちょっとした気遣いを実践するべきです。

ハイパーナイフはダイエットと並行して施術を受ける事により
食事制限や運動のみを行った場合よりも体重や体脂肪が減少しやすくなります。

そして、一定の期間受けることにより太りにくい体質にすることが可能です。

春・夏に向けてダイエットしたい、そうであれば今直ぐに始めることをお勧めします。

本気で痩せたい！ダイエットのお悩みはモモン・シャルールにご相談をお願い致します(*^▽^*)