整体院キンカ(kinka)のブログ
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投稿日:2023-07-25 12:37:36.0
- こんな猫背になっていませんか?
ふと気づいたら、こんな姿勢でスマホ見てないですか?
無意識に楽な姿勢をとった際、
体をこんな風に丸めてしまっている事無いですか?
日頃から手を良く使っている方
【パソコン作業、家事、育児、スマホ操作…】
巻き肩、猫背になっている可能性大です。。。。。
指先から捻れが波勢し、巻き肩、猫背が出来上がり
体前面の筋肉が凝り固まってしまいます。
その状態で日々過ごしていると
肩こり、頭痛、腰痛、自律神経の乱れなど
様々な症状の引き金になりかねません!!!
猫背、巻き肩に心当たりのある方は
是非簡単なセルフケアを行い症状の予防を行いましょう!!
【セルフケア】
仰向けに寝転び、大の字になって深呼吸を行いましょう!
深呼吸は10回1セットで1日3セット目標で
頑張ってみて下さい^_^
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