整体院キンカ(kinka)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-02 12:58:25.0
- 授乳時の頭痛対策！
毎日、育児ご苦労様です！
皆さんは授乳中に頭痛が出た事はありませんか？
授乳中頭痛が出る原因は2つあります。
1、授乳による脱水
2、背中、肩のコリ
今回は『1』についてお話ししていきます！
赤ちゃんへ授乳することでママの体から母乳となって
水分が外に出てしまい、水分をとる事が少ないと
ママは脱水を起こしてしまいます。
体の水分量が減少すると、頭の中の脳脊髄液が減少し
脳の圧迫が起こり頭痛が起きてしまいます。
これから冬になるとさらに水分摂取量が減ってしまい
脱水が起きやすくなります。
なので授乳中のママは日頃からの水分摂取を
心がけましょう！！
摂取するものもコーヒーや緑茶などカフェインを含む物を飲むと
利尿作用で更にオシッコとして、体外に水分を排出してしまうので
これからの時期、出来れば白湯が良い！！
摂取するお水も【シリカ水】がオススメです。
シリカ水は体への吸収が良く、その吸収率は80%と言われています！
またお肌をモチモチにしてくれる嬉しい効果も！！
日本の水道水には多く【シリカ】が含まれるので
浄水器などを付けていなければ水道水で十分です(^^)
もし浄水器を付けていたら、シリカの含有量が少ないかもしれないので
シリカ水を購入して摂取するのも良いかもしれません。
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