丸い背中にさよなら！肩甲骨はがしで身体に自由を！：2023年10月25日｜アトリエエムシーリラクゼーション(Atelier MC Relaxation)のブログ

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投稿日：2023-10-25 09:22:48.0

丸い背中にさよなら！肩甲骨はがしで身体に自由を！: 新富町駅、2番出口徒歩1分
アトリエエムシーの宇名木です。

肩甲骨はがしとは、肩甲骨周りの筋肉や関節をほぐすためのエクササイズです。
肩甲骨周りの筋肉が硬くなってしまうと、肩こりや首の痛みなどの原因に。
また、肩甲骨の位置がズレることによって姿勢が崩れることもあります。

肩甲骨はがしをすることで、肩甲骨周りの筋肉の緊張をほぐし、血液の循環を良くすることができます。
具体的な方法としては、肩甲骨を両手で掴んで上下に動かしたり、円を描くように動かします。

肩甲骨はがしは、毎日の生活で姿勢が崩れがちな人やデスクワークが多い人に特におすすめです。
また、運動前や運動後に行うことで、筋肉の動きをスムーズにする効果もあります。

肩甲骨はがしのメリットは？

1.肩こりや頭痛の軽減：肩甲骨周りの筋肉の緊張がほぐれることで、肩こりや頭痛を軽減。

2.姿勢改善：肩甲骨が正しい位置に戻ることで、姿勢が改善されます。
特に、前かがみの姿勢や丸まった姿勢を改善するのに最適です。

3.肩関節の可動域の向上：肩甲骨の周りの筋肉の柔軟性が向上することで、肩関節の可動域が広がります。

以上が、肩甲骨はがしのおすすめポイントです。
日常的に取り入れることで、肩こりや姿勢の改善に役立ちます。
肩こりがつらい方は、首こりながしとの組み合わせもおすすめです。
ご来店時に、セラピストとのカウンセリングがございますのでお気軽にご相談くださいませ。

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