～肩こりってなに？～：2024年1月6日｜ハル香芝院(haru)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-01-06 11:59:40.0

～肩こりってなに？～: こんにちは(^^♪鍼灸整体haru香芝院です！

気温がグッと下がりましたね…
そんな中、悩まれる方が一番多い「肩こり」。皆さんは肩こりが起こる原因や症状についてご存じでしょうか？？

＜肩こりってなぜ起こる？？＞

→・長時間の同じ姿勢による肩周りの筋肉の過緊張

　・猫背、巻き肩、なで肩、前かがみなどの姿勢不良

　・ショルダーバッグなど直接的な肩への負荷

　・夏場では冷房による冷え過ぎ、冬場では気温低下による全身的な冷え性

　・精神的なストレス

　・運動不足　　　　　　　　など

首と肩の筋肉は、頭を支えるのに必要不可欠です！
人間の頭は５～６キロあると言われています。
そんな重い頭を首と肩が支えてくれていますので、何をする時も首と肩にはストレスがかかっています。
特に、日本人は頭が大きいわりに首から肩の骨格や筋肉がきゃしゃな為、肩こりを起こしやすいといわれているらしいです！！

＜どんな症状？？＞

肩こりの主な症状は、首のつけ根から肩・背中にかけての張り感や重だるい痛みが多いです。
症状の度合いは人によってそれぞれですが、首肩まわりの張り感や重だるい痛みを我慢してそのままにしていると次のような症状が現れてきます。

→・頭痛、吐き気、手の痺れ、冷え、脱力感、不眠、抑うつ感

特に、首肩まわりの筋肉は脳や腕への血流にも大きく関わっています。
血流に関与する筋肉が固まってしまうことにより、脳・腕にうまく血流が届かなくなり頭痛や手の痺れ・手の冷えを引き起こします！

＜どんなケアの仕方があるの？？＞

→・同じ姿勢を長く続けない　　　

　　　　デスクワークなどやむ負えない時は、こまめに休憩を挟んで
　　　　その都度軽くストレッチをするのもオススメです！

　・ホットパックや蒸しタオルで首肩を温めて血流を良くする

　・入浴で全身を温める

　・適度な運動をする

自分自身でできるケアも限られていたり、中々続かなくて困ったり・・・
そんな時は我慢せず、是非当院へお越しください(^^)

当院では、丁寧なカウンセリングから患者数お一人お一人に合わせて施術させて頂きますので
ご安心ください♪

お子様連れも大歓迎です！☆
キッズスペースもございますのでお子様の声も聞きながら安心して施術を受けて頂けます(^-^)