ビヨウバリアンドシンキュウサロンハリグリッターオカヤマホンイン
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鍼グリッター 岡山本院(鍼Glitter.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-31 14:19:33.0
- 第1弾！あなたは何タイプ？
- こんにちは♪ハリグリッター田中です！
第1弾！体質診断☆何個当てはまる項目ありますか？？
多く当てはまる方は【気虚】（元気不足タイプ）
気が不足している状態です。
体のエネルギーになるになる「気」が不足すると、だるさや疲れを感じやすくなります。
た、身体を温めることができず冷えを感じることも。
花粉症やアレルギー体質や、風邪をひきやすい方、季節の変わり目で体調を崩しやすい方、寒暖差に弱い方に多いのがこの気虚タイプの特徴です！
～改善ポイント～
◆生活習慣
気を必要以上に消耗しないよう、過労や夜更かしを避け、十分な休息をとりましょう！
気は汗と一緒に出て行ってしまうので長湯や汗をたくさんかくような運動は避けましょう。
ウォーキングなどの軽い運動がオススメです！
◆食事
気虚タイプはもともと胃腸が弱く冷えやすい傾向にあります。生物や冷たいもの、脂っこいもの、辛いものなど胃腸に負担をかけるものは控えめに。野菜はサラダだけではなくスープなど火を通したものがオススメです！ゆっくりよく噛んで食べることも大切。
食材は白米などの雑穀、長芋などの芋類、えび、うなぎ、牛肉、鶏肉、にんにく、ねぎ、紅茶がオススメです！
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