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投稿日：2025-05-03 18:16:10.0
- 体質診断【陰虚】
- 体質診断【陰虚】
こんにちは！鍼Glitter赤城です^^
今のあなたの身体の体質チェックをしてみましょう♪
※目が乾きやすい
※肌がカサカサする、痒みがある
※便がコロコロしている、硬くて出にくい
※寝汗をよくかく
※のぼせ、ほてりがある
※のどが乾きやすく、冷たいものが飲みたくなる
※生理の周期が短い
多く当てはまる方は【陰虚】(潤い不足タイプ）
体に必要な潤いが不足すると、体内の熱を冷ますことができなくなり、のぼせやほてり、微熱などの症状が出やすくなります。便秘や肌の乾燥などの症状が出ることも。
潤いは加齢とともに不足していきますが、睡眠不足や慢性病が原因となることもあります。
☆改善ポイント
○生活習慣
過労や夜型の生活は陰虚を悪化させるので、12時前には寝るように心がけましょう！また、汗のかき過ぎにも注意が必要です！サウナや長湯、激しい運動はできるだけ控えた方がいいです！
○食事
甘いものと酸味のあるものを食事に取り入れましょう！食材では豚肉、牡蠣、すっぽん、豆乳、白菜、スイカ、トマトなどがオススメです！唐辛子などの刺激物や香辛料、アルコールの取りすぎは潤いを消耗するため控えめにとるようにしましょう！
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