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鍼グリッター 岡山本院(鍼Glitter.)のブログ
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投稿日：2025-06-14 11:07:12.0
- 体の不調は"湿邪"のせい？
- こんにちは！
今日は湿邪について説明させて下さい！！
〇湿邪とは？？
「湿邪（しつじゃ）」は、東洋医学で言う「外的な邪気（じゃき）」のひとつ！
「湿気（しっけ）」＝つまり空気中の水分の多さや、体内の余分な水分が体に悪影響を与えると考えられています！
〇湿邪には2種類あります！
1. 外湿（がいしつ）：梅雨や高湿度の環境など、外から入ってくる湿気
2. 内湿（ないしつ）：食生活の乱れや代謝低下で、体の 中にたまった余分な水分
〇湿邪によって起こる体の不調
体がだるい
頭痛やめまい
胃腸の不調(食欲不振、下痢など)
むくみ
関節の痛みやこわばり
気持ちの落ち込みや集中力の低下
湿邪の特徴は、「重い」「粘る」「停滞する」
つまり、体の流れを滞らせてしまうんです(><)
〇湿邪をためない日常生活でできる対策！
1，適度な運動で巡りをよくする！軽いストレッチやウォーキングなどで血行、リンパの流れを促進しましょう！
2，除湿機の活用や、風通しを良くすることで湿気の多い環境を避けましょう！
3，汗をかくことで湿邪が出ていくので、半身浴も◎！
「湿邪」は見えない存在ですが、体の不調に深く関わっていると考えられています！
梅雨や夏のじめじめした季節こそ、体の中からスッキリ整えていきましょう！！
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