プライベートサロンマースジャパン
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マースジャパン(mirthjapan)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-10 13:02:49.0
- 疲れ顔の原因は“血流不足”。巡りを良くする美習慣！
- なんだか最近、顔がどんよりして見える…
鏡に映る自分の表情が疲れて見える…
そんなお悩みを感じるとき、実は“血流”がキーになっていることが多いです。
お肌は、血液によって酸素や栄養を受け取り、老廃物を流しています。
この巡りが滞ると、
・くすみ
・たるみ
・むくみ
・乾燥
といった「疲れ顔」に見えるサインが現れやすくなります。
つまり、美しさは“流れ”の中にあるのです。
【なぜ血流が悪くなるのか？】
現代の生活は、血流が滞りやすい要素の宝庫です。
・スマホやパソコンによる同じ姿勢
・ストレスによる呼吸の浅さ
・冷えや運動不足
・寝不足
これらが重なると、筋肉も心も「固まりやすい状態」に。
固いところには血は流れません。
まずは日々の中で“ゆるめる”意識が大切です。
【巡りが変わると、肌はすぐ変わる】
血流が良くなると、
肌に透明感が出て、表情に明るさが生まれます。
人は「肌の色味」や「艶」から、その人のエネルギーを無意識に感じています。
巡りが整った肌は、それだけで“生きてる輝き”があるのです。
【今日からできる巡りを良くする美習慣】
1. 首の付け根をゆっくり回す（1分）
首まわりの血流は、顔の印象に直結します。
力を入れず、ゆっくり・大きくまわすことがポイント。
2. 1日に数回、深く息を吐く
疲れているときほど、吸うより「吐く」を意識。
吐くほど自律神経が整い、肩の力が抜けて巡りが改善します。
3. お風呂は“肩まで”浸かる
じんわり温まった血液が全身を巡り、顔色もふんわり柔らかくなります。
4. カフェインをひとつ減らす
血管がキュッと締まりやすくなるため、代わりに白湯を一杯増やしてみてください。
疲れ顔は「老け」ではなく、ただの“巡り待ち”。
身体も心も流れを取り戻したいと思っているだけです。
無理に頑張らなくて大丈夫。
一つでもできることから、そっと日常に加えてみてください。
今日もあなたが健やかに、美しく輝きますように♪
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