整体・パーソナルジム Personal Care Room FroN【フロン】
セイタイ・パーソナルジム パーソナルケアルームフロン
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フロン(FroN)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-29 13:11:42.0
- 体を冷やさないように♪
- 冷えや疲れに効く食事で、体の中から整える
季節の変わり目や気温の低下で、「体が冷える」「なんだか疲れが抜けない」という声をよく聞きます。
実は、体の冷えや疲れは食事のとり方で変わることも多いんです。
ポイントは、体を「温める」だけでなく、「巡らせる」こと。
温かいスープや鍋などはもちろん、ショウガ、ネギ、にんにく、味噌などの発酵食品は、体の内側からじんわりと熱を作ってくれます。
また、ビタミンB群（豚肉、卵、納豆など）はエネルギー代謝を助け、疲労回復にもバッチリ！
反対に、冷たい飲み物や生野菜ばかりを摂ると、せっかくの体の熱を奪ってしまうことも。
冷えが気になる時期は、なるべく温める、整える食事を意識してみましょう。
FroNでは、整体やトレーニングを通して、外側だけでなく内側からのケアもサポートしています！体の不調が気になる方は、お気軽にご相談くださね♪
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