整体・パーソナルジム Personal Care Room FroN【フロン】
セイタイ・パーソナルジム パーソナルケアルームフロン
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- 東京都渋谷区千駄ヶ谷５－１３－８ カーサ・セバスチャンZ号室
- 代々木駅東口から徒歩4分、新宿駅・新宿三丁目駅・北参道駅から徒歩10分圏内
フロン(FroN)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-11-25 11:20:25.0
- トレーニングの土台作り
- まずは「正しく動ける身体づくり」から
「運動しなきゃ、でも何から始めればいいの？」
そんな方にまず大事なのは「重さを持つ前に身体をちゃんと使えるようにすること」です。
人の身体は、筋力よりも 姿勢・呼吸・関節の動き が整っていると、トレーニングの効果が一気に上がります！
逆に、土台がズレたまま頑張っても、腰や肩が痛くなったり、思ったほど変わらなかったりします。
FroNで大事にしていること
まずは身体を整える
呼吸、姿勢、可動域をチェックして、動きやすい状態にします。
あなたの癖に合わせたメニュー
「反り腰」「猫背」「肩が上がる」などのクセに合わせて、無理なくできるメニューを作ります。
続けられる強度で
「きつすぎないけど効く」ラインを一緒に探します。
トレーニングは頑張ることも大切ですが「続けること」が最も大切です！
そのためにも、まずは動ける身体に整えて、気持ちよく変わっていきましょう！
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