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リライ(Re:Lai)のブログ
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投稿日：2023-12-18 12:11:35.0
- 体はしっかり温めよう
- こんにちは！
錦糸町のRe:Laiです！
気温も急に下がり すごく寒くなってきましたね。
寒くなってくると体が冷えてしまいますが、そうすると水分や脂肪が溜まりやすくなり、血液やリンパ液の循環も低下、さらには老廃物も排出しにくくなるためむくみとセルライトができやすくなります。
そこで今回は冷えた体を温めて痩せやすい体に近づくための方法お伝えします。
まず体を温めるのにお風呂はマストです。特に37度～40度以下のぬるめの温度にみぞおちの下までつかる半身浴は全身の血行が良くなり自律神経を整えてくれます。
もし汗が出にくい場合はソルト系入浴剤を入れるのがオススメです。最低でも20分つかるのがポイントです。
あとは腹巻きなどで冷えている体幹部分を直接温めると内臓や脳に集まった血液が手足の先に流れるようになり、末端まで温める効果が実感できます。
睡眠時に靴下履く方もいらっしゃるかと思いますが靴下だと締め付けがあるためレッグウォーマーで足首温めてあげるのもオススメです。
お食事の面では保温作用のある生姜や根菜類を摂りましょう。
生姜は紅茶に入れたり味噌汁や炒め物入れたり、根菜類も味噌汁や煮物にすることで一度にたくさん種類が摂れるのでぜひご参考にしてみてください。#東京 #錦糸町 #墨田区 #両国・錦糸町・亀戸・小岩・森下・瑞江 浅草橋 #錦糸町エステサロン #墨田区エステ #リライ #りらく #錦糸町リラク#フェイシャル #錦糸町痩身 #錦糸町痩せたい #錦糸町フェイシャル #ダイエット #錦糸町ファスティング#錦糸町エステプロラボ正規#錦糸町エステプロラボ #錦糸町腸活サロン#錦糸町ニキビケア #錦糸町小顔#エステプロラボ #ファスティング #お腹痩せ #腸活 #腸活エステ＃総武線＃JR駅近 #温活
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