トレーニング後ストレッチをしないと筋肉が硬くなる？：2023年11月29日｜プライムメンテナンス(Prime Maintenance)のブログ

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投稿日：2023-11-29 23:57:25.0

トレーニング後ストレッチをしないと筋肉が硬くなる？: こんにちは！
Prime Maintenance（プライムメンテナンス）です！

『トレーニングすると筋肉が硬くなる』というワードを耳にした事はありませんか？
今回はその実際について解説します！
ズバリ！！答えは『NO』です！

では、なぜ『トレーニングをすると筋肉が硬くなる』と言われるのでしょうか？
勿論、トレーニングは筋肉を縮める動きなので硬くなると思われるでしょう！
その考えは勿論正しいです！
しかし、想像してみてください！
日本は勿論、世界のトップアスリートがなぜ高強度のトレーニングや練習をしても怪我が頻繁に起きにくいのか！？
それはウォーミングアップやクールダウンなどの【メンテナンス】を欠かさないからです！
一般の方でも、週1回のトレーニングには週一回のメンテナンス、週3回トレーニングをするなら週三回のメンテナンスが必須になります！

元サッカー日本代表の中村俊輔選手もイタリアのシーズンを過ごした際もわざわざ日本からトレーナーを呼んでメンテナンスをしていたといいます！
トレーニングの後のメンテナンスが疎かになりがちですよね。身体を健康に保ちつつトレーニングやスポーツを続ける為にも是非メンテナンスを欠かさず行いましょう！

若干話がズレましたが、【トレーニングのみ】では筋肉は硬くなります！
【トレーニング＋メンテナンス】をセットにすることで、トレーニングのパフォーマンスは上がって怪我もしない最高の身体を手に入れることができます！
素晴らしいですね！

Prime Maintenanceでは、筋肉が元の硬さに戻ってしまう周期である（7～10日）を目処にお客様にご来店していただいております！
※身体の間取り具合には個人差があります
ストレッチでの柔軟性向上は勿論、定期的に通うことでのお身体の変化を感じていただく為に是非一度Prime Maintenanceへお越しください！
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