日常にストレッチを！：2024年2月26日｜プライムメンテナンス(Prime Maintenance)のブログ

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投稿日：2024-02-26 22:48:21.0

日常にストレッチを！: こんにちは！
マッサージ&ストレッチ専門店Prime Maintenanceです！

まず皆さんに質問ですが…
生活習慣の中に、ストレッチという項目が入っていますか？

毎日朝起きて顔を洗ったり、歯を磨いたりのと同じくらいのレベルで行ってほしいのがストレッチです！
本日ご紹介したいのが、前腕のストレッチです！

何故なら、日常生活の中でスマホやパソコンが手放せない現代！！！
キーボードを打っているその腕にも負担がかかっていることにお気付きでしょうか。

前腕から手にかけては沢山の筋肉があり、肘の親指側から指先にかけて放射線状に広がるようについています。
触ってみるとパンパンに張っていたり、押すと痛みを感じる方も多いと思います。
それはすでに固まっている状態です！！

このような前腕の硬さが肩関節を内側に巻くことに繋がり、肩の痛みや姿勢不良の原因になってしまうのです。

今すぐできるストレッチをご紹介！！！
パターン1
肘をしっかり伸ばす
指先を自分の方へ丸めた状態で引っ張る
ゆっくりと15秒ほど伸ばす
パターン2
肘をしっかり伸ばす
手の平を正面へ向け、指先を自分の方へ向けて引っ張る
ゆっくりと15秒ほど伸ばす

どうでしたか？
ストレッチをやると、その後のスッキリ感が気持ち良いですよね！
まだまだ硬くなっている場所は隠れているかもしれません！
プライムメンテナンスでは、店舗でのパーソナルストレッチはもちろん、自宅でも簡単にできるストレッチをお伝えし、根本から体を変えていくことを目指しています！

一緒に楽しくストレッチをしましょう！
是非一度プライムメンテナンスにお越し下さい！！！！！
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Prime Maintenance
電話番号：03-6447-2711
住所：東京都港区南青山3-3-3リビエラ南青山ビル1F
最寄り駅：東京メトロ銀座線『外苑前』駅1a出口徒歩3分

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