内転筋をストレッチするメリット！：2024年3月30日｜プライムメンテナンス(Prime Maintenance)のブログ

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投稿日：2024-03-30 23:37:47.0

内転筋をストレッチするメリット！: こんばんは！
マッサージ&ストレッチ専門店Prime Maintenance（プライムメンテナンス）です！
　
皆様！内転筋をご存知ですか？
股関節を動かすために必要な内転筋ですが、長時間のデスクワークや階段を使う機会が減ることで硬くなり、体に多くの支障をきたします！
今回は、パーソナルストレッチや筋膜リリースを行い深層筋へストレッチをすることで、皆様にどんな変化があるのか解説していきます！
内転筋が硬い人の特徴として、、、
・内ももがたるむ
・O脚になりやすくなる
・太ももの外側が張ったり、歩行やスポーツで膝ひ痛みが出ることがある
・歩き方や脚の形が悪くなる
・姿勢が乱れがち
・股関節の可動域が狭い
・股関節や膝に痛みが出やすい

上の項目に１つでも当てはまる場合は、その原因は内転筋にあるかもしれません！
日常生活では、意識しない限り内転筋を使うことは少ないです！
筋肉は使いすぎても使わなすぎても硬くなります！
内転筋の硬さが原因で股関節の動きが悪くなっているのであれば、内転筋をほぐすことで不調の改善が期待出来ます！

内転筋のストレッチには沢山のメリットがあります！
内転筋は骨盤と大腿骨を繋ぐ筋肉なので、しっかりと緩めて整える事で骨盤が安定します！
骨盤が安定することで血流が良くなり、むくみ、冷え、股関節の可動域向上、美脚効果、腰や膝の痛みの防止も期待出来ます！
内転筋と言っても、薄筋、大内転筋、長内転筋、短内転筋、恥骨筋ととても種類が豊富です！
これを1人で伸ばすのは中々大変です！
そんな時こそ、Prime Maintenanceにお任せください！
ご自身では、伸ばしにくい内転筋をしっかりと筋肉ごとに分けて伸ばしていきます！
意外と目立たない内転筋ですが、硬いまま放置していると腰痛や膝痛を引き起こす可能性があるので、心当たりのある方はクーポン一覧から是非ご予約ください
Prime Maintenance
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