プライムメンテナンスの体についてのマルバツクイズ！：2024年4月1日｜プライムメンテナンス(Prime Maintenance)のブログ

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プライベート

投稿日：2024-04-01 21:56:15.0

プライムメンテナンスの体についてのマルバツクイズ！: こんにちは！
マッサージ&ストレッチ専門店Prime Maintenanceです！

いつもはストレッチの話やボディケアの話ばかりで一呼吸！
今日は体クイズ～！！○×問題で出題します！！
是非一緒に考えてみてください！！
Q1.筋肉と骨の数は同じである。
○か×か？

Q2. 運動後の約30分間を「ゴールデンタイム」と言いますが、仮眠を取ると筋肉の発達に効果的だ。
○か×か？

Q3. 眠っている間に無意識にしてしまうことがある「歯ぎしり」。
その時に歯にかかる圧力は60kgである。
○か×か？

1の答え→×
体中には640個の筋肉があります。骨の数は206個です。
膨大な数の筋肉があってこそ、人は色々な動きが出来るんですね！
そんな膨大な筋肉を自分1人で伸ばせる訳無いんです。プロに任せましょう！

2の答え→×
糖質・たんぱく質の摂取をすると効果的です。運動後は、筋肉疲労と筋肉分解を防ぐためにも30分以内に糖質とたんぱく質を摂取するのが望ましいです！ストレッチの為にもタンパク質とはコラーゲンを生成します！柔軟性には欠かせないものなのです！

3の答え→○
時には100kg以上もの圧力がかかることもあるそうです…恐ろしいですね。
身近な硬い食べ物であるせんべいでも、噛むのに必要な力は平均して約10kgだと言われています。歯ぎしりはストレスなどの影響もあり、体へかかる負担も大きいので早めの対処が望ましいです。

日頃はあまり考えない事だと思いますが、知ると意外と面白いですよね！！
気になることがあれば是非トレーナーに聞いてみてください！
プライムメンテナンスでお待ちしております！
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