ストレッチも大事ですが、体の内側からアプローチ！：2024年3月18日｜プライムメンテナンス(Prime Maintenance)のブログ

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プライベート

投稿日：2024-03-18 23:53:51.0

ストレッチも大事ですが、体の内側からアプローチ！: こんにちは！
マッサージ&ストレッチ専門店Prime Maintenanceです！
ストレッチや、リラクゼーションといった体外からのリラックスの影響だけで無く、内側からも意識してみましょう！

皆さんは幸せホルモンをご存知ですか？
イライラしやすい、睡眠不足の時などを感じている方はセロトニンが不足しているかもしれません！
まず幸せホルモンとは、セロトニンの別名です！セロトニンとは、三大神経伝達物質の1つで、精神を安定させる作用があります。
セロトニン生成にはトリプトファン、ビタミンB6、炭水化物の3つが大切です！
しかし、トリプトファンは人間の体内では合成できない為、食べ物から摂る必要があります！
[トリプトファンを多く食品]
豆腐、納豆、大豆、味噌などの豆製品
ごま、アーモンド、落花生、くるみなどのナッツ類
牛乳、ヨーグルト、チーズなどの乳製品
卵やカツオやマグロの魚類など

これらの食品はコンビニでも気軽に摂ることができます！
意識的に摂ってみると良い効果が現れるかもしれません！
他にも気をつけるべき生活習慣はあります！
日光を浴びる、朝食を摂る、腸内環境を整える、マッサージをするなどが挙げられます！
そして体の内側を良い状態に満たし、プライメンテナンスでお体をリラックスさせてみませんか？
プライムメンテナンスではお客様はベットに横になるだけ！
トレーナーがお客様のお体を動かしていくパーソナル型のストレッチ専門店になる為、気づけば楽になっているという最高な状態です！
ストレッチの効果などは他の投稿を是非見てください！
極上のメンテナンスを是非お試しください！
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Prime Maintenance
電話番号：03-6447-2711
住所：東京都港区南青山3-3-3リビエラ南青山ビル1F
最寄り駅：東京メトロ銀座線『外苑前』駅1a出口徒歩3分

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