正しい姿勢の作り方！ストレッチで整えましょう！：2024年3月10日｜プライムメンテナンス(Prime Maintenance)のブログ

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プライベート

投稿日：2024-03-10 23:50:47.0

正しい姿勢の作り方！ストレッチで整えましょう！: こんにちは！
マッサージ&ストレッチ専門店Prime Maintenanceです！

皆さんの日常生活を振り返り、同じ姿勢のまま長い時間を過ごすことは多くないですか？
同じ姿勢のままいると20～30分で筋肉は硬くなり始めます。
そして同じ部分に負担がかかってしまう為、腰痛や肩こりの原因となり、悪循環になってしまうのです。

ただ仕事上どうしても長い時間座ってないといけないという方もいらっしゃいますよね。

そんな方は是非意識から変えてみてください！！

1.両足の足裏を地面につける
2.膝は90度にする
3.椅子に深く座る
4.骨盤を立てる
5.肩を開いて座る

骨盤を立てると自然と背筋が伸びませんか？
誰でも正しい姿勢は作れるはずです！
ただ、自分では正解がわからないという方…
プラインメンテナンスで専門のトレーナーによる姿勢指導と、今後長く付き合って行くご自身の体を理想のお体にしませんか？
トレーナーがお客様1人1人のお体を分析し、オンリーワンのストレッチを提供致します！
また、自分ではできないストレッチ。これもプライムメンテナンスの魅力！一度でスッキリさせる自信があります！
是非一度お立ち寄りください！！！

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