症状別ストレッチの選択！『腰痛編』：2024年5月3日｜プライムメンテナンス(Prime Maintenance)のブログ

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投稿日：2024-05-03 23:09:51.0

症状別ストレッチの選択！『腰痛編』: こんばんは！
マッサージ&ストレッチ専門店Prime Maintenance（プライムメンテナンス）です！

お客様のお悩みの中でも多く挙がる『腰痛』。
腰痛とは言っても種類は沢山あります！
そんな今回は「症状別腰痛の見分け方」と、どこをストレッチすれば効率的に改善していくのか解説します！
まず、腰痛には大きく分けて2つ！
1.下半身に痺れを伴うもの（ヘルニア、狭窄症）
2.筋肉や関節が痛むもの（筋筋膜性腰痛）
に分かれます！
今回は2の部分の見分け方について解説します！

筋筋膜性腰痛とは、何らかの原因で腰の筋肉に炎症が起こる腰痛です！
主な分類は3つ！
1.腰を反ると痛い
2.腰を曲げると痛い
3.腰を捻ると痛い
と言った感じで分類されます！

1.腰を反ると痛い場合
→こちらは反り腰の方によくみられる症状です！
大腿四頭筋や腸腰筋と言った体の前面の筋肉へのストレッチがオススメです！
2.腰を曲げると痛い
→こちらは骨盤が後傾している方にみられます！
大臀筋やハムストリングと言った体の後面の筋肉へのストレッチがオススメです！
3.腰を捻ると痛い
→こちらは骨盤と背骨【胸椎】が上手く連動していない方にみられます！
広背筋や中臀筋など体の側面の筋肉へのストレッチがオススメです！
こののように腰痛といっても沢山分類があります！
Prime Maintenance（プライムメンテナンス）では、お客様のお悩みに合わせてヒアリングや検査で何が原因かを明確にした上でストレッチのプランを立てます！
そうすることで、お客様のお悩みを解消する最短ルートを見つけていきます！
今、腰痛悩まれているという方で、原因究明+改善、解消をしたいという方は【股関節/腰周りの柔軟性UP】マッサージ+ストレッチ整体90分からご予約ください！

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Prime Maintenance
電話番号：03-6447-2711
住所：東京都港区南青山3-3-3リビエラ南青山ビル1F
最寄り駅：東京メトロ銀座線『外苑前』駅1a出口徒歩3分

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