ストレッチは毎日やった方がいい？：2024年5月16日｜プライムメンテナンス(Prime Maintenance)のブログ

マッサージ＆ストレッチ Prime Maintenance【プライムメンテナンス】

マッサージアンドストレッチ　プライムメンテナンス

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
エステ
整体・カイロ

東京都港区南青山３－３－３リビエラ南青山ビル１Ｆ
外苑前駅1a出口徒歩3分/表参道駅徒歩9分

プライムメンテナンス(Prime Maintenance)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-05-16 23:36:38.0

ストレッチは毎日やった方がいい？: こんばんは！
マッサージ&ストレッチ専門店Prime Maintenance（プライムメンテナンス）です！

今回も、お客様からのご質問シリーズです！
よく伺う質問として、【ストレッチは毎日やった方がいいの？】と聞かれます！
結論から言うと、セルフストレッチでしたら【毎日】行うのが理想的です！
そして、パートナーストレッチの様な強度の高いストレッチは、最低でも2～3日空けることをオススメします！

何故かと言いますと、レジリエンスの法則と言って、個人差はあるものの数日（2～7日）すると元の筋肉、元の硬さに逆戻りしてしまうからです！
そこでストレッチを行い柔軟性を身に着けることで、その柔軟性を体が認識し定着することからストレッチは毎日行うのが理想的だと言われています！
逆に、パートナーストレッチは強度が高いものになります！
回復していない状態で、ストレッチをするとオーバーストレッチ状態になり、筋肉は牽引ストレスで小さな組織損傷を引き起こします！
ひどい場合は痛み・腫れのように炎症兆候もみられます！
炎症を起こしてしまった組織は硬くなってしまい、結果的に伸ばしているはずの筋肉は硬くなってしまいます！

Prime Maintenance（プライムメンテナンス）では、ストレッチの効果を最大限に発揮する為にお客様の筋肉の特徴や戻りやすさを把握した上で、ベストなタイミングをご提案します！
また、お客様のライフスタイルや体の特徴に合わせた強度の調節やヒアリングを行うことでストレッチ中の不快感は一切ございません！
ストレッチを受けたいけれど、色々不安という方は、Prime Maintenance（プライムメンテナンス）にお任せください！
Prime Maintenance
電話番号：03-6447-2711
住所：東京都港区南青山3-3-3リビエラ南青山ビル1F
最寄り駅：東京メトロ銀座線『外苑前』駅

#ストレッチ#青山＃南青山＃港区＃青山3丁目＃南青山3丁目＃外苑前＃外苑前駅#外苑西通り＃肩甲骨＃肩甲骨剥がし＃肩甲骨はがし＃肩コリ首コリ＃腰痛＃頭痛＃むくみ＃筋膜リリース＃骨盤矯正＃もみほぐし＃整体＃四十肩＃巻き肩＃反り腰＃姿勢改善＃血行促進＃パフォーマンスアップ##PrimeMaintenance#プライムメンテナンス