ストレッチは運動前と運動後、どっちが良い？：2024年5月15日｜プライムメンテナンス(Prime Maintenance)のブログ

マッサージ＆ストレッチ Prime Maintenance【プライムメンテナンス】

マッサージアンドストレッチ　プライムメンテナンス

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
エステ
整体・カイロ

東京都港区南青山３－３－３リビエラ南青山ビル１Ｆ
外苑前駅1a出口徒歩3分/表参道駅徒歩9分

プライムメンテナンス(Prime Maintenance)のブログ

プライベート

投稿日：2024-05-15 22:49:55.0

ストレッチは運動前と運動後、どっちが良い？: こんばんは！
マッサージ&ストレッチ専門店Prime Maintenance（プライムメンテナンス）です！

今回は、お客様からのご質問シリーズです！
よく伺う質問として、【どのタイミングで来るのが良いの？】と聞かれます！
結論、「用途によって違う」が答えです！

答えになってないじゃん！と思う方もいるとは思います！
しかし、この柔軟な答えこそ、ストレッチや筋膜リリースのメリットがあると僕は感じます！
ストレッチの代表的な効果として、関節の可動域が広がるというメリットがあります！
これは、運動前に適しています！
広がった可動域で運動をすることで、運動のパフォーマンスアップや怪我の予防に効果的です！
もう一つの代表的な効果として、血行促進や筋肉の張りやコリの解消があります！
これは、運動後に適しています！
運動後に固まった筋肉をストレッチによってメンテナンスをすることで、疲労を残さず解消することが可能です！
まとめると、運動前にはパフォーマンスアップの為のストレッチ、運動後には体のメンテナンスの為のストレッチといった感じに皆様のベストなタイミングでご来店ください！
どのタイミングが良いかわからないという方は、Prime Maintenance（プライムメンテナンス）のトレーナーが皆様のお体を分析した上で、ベストなタイミングをご提案させていただきます！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
Prime Maintenance
電話番号：03-6447-2711
住所：東京都港区南青山3-3-3リビエラ南青山ビル1F
最寄り駅：東京メトロ銀座線『外苑前』駅1a出口徒歩3分

#ストレッチ#青山＃南青山＃港区＃青山3丁目＃南青山3丁目＃外苑前＃外苑前駅#外苑西通り＃肩甲骨＃肩甲骨剥がし＃肩甲骨はがし＃肩コリ首コリ＃腰痛＃頭痛＃むくみ＃筋膜リリース＃骨盤矯正＃もみほぐし＃整体＃四十肩＃巻き肩＃反り腰＃姿勢改善＃血行促進＃パフォーマンスアップ#睡眠の質 #PrimeMaintenance#プライムメンテナンス