マッサージ&ストレッチ Prime Maintenance【プライムメンテナンス】
マッサージアンドストレッチ プライムメンテナンス
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- 東京都港区南青山3-3-3リビエラ南青山ビル1F
- 外苑前駅1a出口徒歩3分/表参道駅徒歩9分
プライムメンテナンス(Prime Maintenance)のブログ
- 股関節の可動域をアップ!ストレッチとの関係性!
- マッサージ&ストレッチ専門店Prime Maintenance(プライムメンテナンス)です!
今日は股関節についてご紹介します!
プライムメンテナンスでは、柔軟性を上げることはもちろん、健康な体でいられる体作りにも力を入れています!
幅広い年代のお客様がいらっしゃいますが、やはりどの年代でも股関節の硬さは目立ちます。
股関節の硬さや可動域、日頃意識することは少ないと思いますが、とても重要な役割を担っているんです!体重を支える股関節は常に負荷がかかっている状態です。
両足で立ち静止している時には、両方の股関節それぞれに体重の2分の1の重さを支えていますが、動きが伴うと更に負荷がかかります。
例えば歩行時には加速度が加わる為、静止時の3~4倍、階段を上り下りする時には6~7倍、ジャンプする際には12倍の荷重がかかると言われています。
可動域としては、下記の表が理想とされていますが、あまりピンとこないですよね。
運動範囲 正常可動域
屈曲 132°
伸展 15°
外転 47°
内転 22°
これを知っておくだけでもいつか役に立つかも!ですがそこは是非プロのストレッチトレーナーに、指導を受け正しい知識そして、正しい動かし方をマスターしましょう!Prime Maintenance(プライムメンテナンス)ではストレッチ前後でお体の違いを感じていただく為、お客様と一緒にこのようなチェックを行っています!
お体が変わるという驚きや楽しさ、そして出来ることが増える喜びを一緒に分かち合いませんか!?
是非一度、お気軽にお立ち寄りください!ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
Prime Maintenance
電話番号:03-6447-2711
住所:東京都港区南青山3-3-3リビエラ南青山ビル1F
最寄り駅:東京メトロ銀座線『外苑前』駅1a出口徒歩3分
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