パーソナルトレーニング・ピラティス TRUE BODYMAKE STUDIO
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トゥルー(TRUE)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-22 14:46:14.0
- コンビニ食でも健康的に痩せる ～2～
- こんにちは！
TRUE BODYMAKE STUDIOの塩川です！
今回は前回のコンビニでも健康的に痩せられる続編です！
復習ですが、健康的に痩せる上で一番大切なのが、「栄養素のバランス」です。
栄養のバランスを整えるために必要なのが
「主食・主菜・副菜」のお食事フレームになります。
まず、はじめに
・体脂肪が燃える
・筋肉量が増える
・疲れがとれて回復する
・倦怠感がとれてスッキリする
・やる気が出る
これらはすべて代謝という反応なのです。
つまり結果でしかない。
そしてこの代謝という反応が起こるためには
「ホルモン」という物質が放出される必要があります。
このホルモンは主に脳みそやカラダの内側にある内臓から
放出されています。
ということは、脳みそや内臓が元気でないと、
「痩せる」とか「筋肉がつく」とか「体調がよくなる」ということは
起こりません。
そして脳みそや内臓を元気にするためには
「栄養」が必要になるのです！！
そのため、絶食系のダイエットはほぼ100%の確率で体調が崩れますし、
痩せるといった減少も一過性にしか過ぎません。
たべたら確実にリバウンドします。
というか元の正常な形に戻ったという言い方のほうが適切です。
つまり、何度もお伝えしますが、
どんなカラダになりたいとしても
食べないという選択肢はない。
栄養をしっかり適量とる
ということがマストになるわけです。
次回もこの続きをご紹介していきます。
当店では、ご希望の方にはお食事指導サポートもご用意しております♪
気になる方はぜひ、ご体験お待ちしております♪
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塩川 龍之介シオカワ リュウノスケ
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