パーソナルトレーニング・ピラティス TRUE BODYMAKE STUDIO
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トゥルー(TRUE)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-06-05 16:59:10.0
- 痩せたいなら乳酸を溜めまくりましょう！！
- こんにちは！
TRUE BODYMAKE STUDIOの塩川です！
今回は痩せる為に乳酸は重要という事についてお伝えしていきます♪
運動をする上で皆さん一度は”乳酸”って言葉を耳にしたことがあるかと思います！
まず乳酸って何？といいますと、長い階段を上がった時に前ももがパンパンになりませんか？
それが乳酸が溜まっている感覚です！
トレーニングをして乳酸が溜まると、脳から成長ホルモンが分泌されます。
そしてこの成長ホルモンによって脂肪が分解され、血の中に溶け込むことでエネルギー
として代謝されていきます。
なので有酸素をそのまま行うのではなくて、筋トレをして乳酸をためてから有酸素を行う
ことで効率よく脂肪を分解していきます！
また成長ホルモンは肝臓に働きかけて、インスリン様成長因子（IGF-1）という筋肉の
合成や修復してくれる役割を担うホルモンを分泌してくれます。
ですので、痩せる、筋肉をつけるといった上では乳酸をため成長ホルモンを脳から分泌
させることはとても重要になってきうるんですね！
当店では、この乳酸をしっかり溜めるおすすめのエクササイズをご用意しておりますので
ぜひ、一度体験しにきて下さい！
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