3大老化の1つ【酸化】について：2024年3月19日｜サロンドローヴ(Salon de LOAVE)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-03-19 12:33:31.0

3大老化の1つ【酸化】について: こんにちは！
Salon de LOAVEです♪

みなさんは3大老化というものをご存知ですか？

もっともお肌が老化する原因3つが
【酸化・光老化・糖化】
と言われています！

老化のスピードは大きな個人差があります。
遺伝的な要素は少なく多くは生活習慣が関わってきます！
そして老化が進んでいる人は3倍のスピードで老化しています！

そんな3大老化ですが
もっとも大きいとされている原因が『酸化』です。

酸化は身体のサビです！

通常ヒトが呼吸する際に酸素を体内に取り込みますが、
その一部が活性酸素というものに変換されます。

本来、この活性酸素は身体の免疫を保つ
重要な役割を担っていますが、

生活習慣（紫外線・お酒や煙草・添加物や加工食品・ストレス・不眠）
などによって活性酸素が過剰に増え、
過剰に増えた活性酸素は細胞をどんどんさびさせていきます。

その酸化現象によってシミやシワ、
たるみといった老化トラブルが引き起こされます。

生きている限り完全に酸化を避けることはできませんが、
日々の意識、ケアでかなり防ぐことができます！

日頃から抗酸化作用のある食材
（ビタミンC、ビタミンE、ミネラル、ポリフェノール）
を摂取したり、
上質な睡眠をとるように心がけたり、
添加物や加工食品を控えたり、
サプリなどに頼るのも良いです！！

生活習慣から正してみましょう！

↑半分にカットしたリンゴの断面図が時間とともに
黒くなっていく現象＝酸化現象です
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