あおやまびじん 山形中桜田店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-26 11:07:56.0
- 足りてる？タンパク質不足チェック！
- こんにちは。
9月も気づけばもう後半！いよいよ秋も本番になりますね。
季節の変わり目、体調管理をしっかりしていきたいですね♪
さて、体調管理で大事なのは食事と睡眠！
あおやまびじんではお食事のアドバイスもしています。
細かくはお客様の悩みに合わせていろいろとありますが、誰もが必要なのが【タンパク質】
今回はタンパク質が足りているかチェックしてみましょう♪
（1） 肉や魚をあまり食べず、野菜中心の食事
（2） 肌荒れが気になる、または、肌のハリがなくなった気がする（3） 枝毛や切れ毛など、髪のダメージがある
（4） 爪が弱くなった
（5） ダイエットしているのに、痩せない
（6） 疲れやすくなった（7） 思考力や集中力が低下した
（8） つまらないことをクヨクヨ考えてしまう
（9） ときどき、わけもなく不安になる（10） 同じことを何度も話していると指摘される
いかがでしたか？
チェックが多ければ多いほどタンパク質不足は深刻！
身体と心の働きを整えるためには、タンパク質は必須です。
免疫力アップのためにも日々のお食事をしっかり見直すことはとっても大事です。
サロンではライフスタイルに合わせてムリなく出来るところからお話ししていますよ♪
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